正月十五元宵节，这一天家家户户都会煮上一碗汤圆，祈愿团圆美满，而用糯米材料制作汤圆，除了糯米有粘性，还因糯米具有御寒方面的特性，非常适合在乍暖还寒的初春食用。

但是糯米本身偏于粘糯不易消化，所以吃多了也容易导致腹胀、打嗝、食欲不振等问题，进而损伤脾胃。所以元宵节吃元宵的时候，尤其要注意调养脾胃、养护肝脏，以增进身体对水谷精微的吸收能力，保持肝气顺畅，阳气才能更好地生发。

元宵、汤圆虽美味，但也有食用禁忌 ↓ ↓ ↓

早餐不宜食用，每餐限2-4颗最佳，且这六类人食用要谨慎：

1、老年人

人的消化功能会随着年纪增长而减退，所以老年人一般吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。

2、糖尿病患者

元宵皮的糯米富含淀粉，可以转化成糖，元宵馅中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂，所以整体元宵的含糖量和热量都比较高，所以，糖尿病患者最好不吃。

3、消化不良者

元宵的主要原料是糯米粉，黏性很大，十分不利于消化。如果本身消化功能不好，是很容易引起胃痛、腹胀和腹泻等情况的。

4、发热患者

发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，相对的胃肠功能也很弱，像糯米这样难消化的食物，最好不要给发热患者服用，否则可能会加重病情。

5、高血压、高血脂及痛风患者

元宵含有大量油脂，尤其是甜馅元宵更是含大量糖分和热量，大量食用会使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。

6、婴幼儿

3岁之内的儿童是不建议吃元宵的，尤其是一岁左右的儿童，咀嚼功能和消化功能都不健全，在吞咽糯米这种过于粘的食物时，可能会黏住食道而堵塞呼吸道引起窒息。

          最后，还需要注意的是↓↓↓

在吃元宵的同时，不宜再吃其它含糖量高的食品，还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵，就要减去半两主食，夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵。否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担，吃过元宵后，最好活动两小时以上再睡觉哦！