身体里的肝可是个“大劳模”，脏活累活它全干，每天要处理大大小小500多种生物化学反应，是人体的巨型“化工厂”。

肝是重要的器官，原本应该被格外保护，但肝除了特别“能干”，还特别“能忍”，任何“小委屈”、“小伤害”都能“默默忍受”，不到万不得已支撑不住时，绝不会轻易“叫苦喊累”，更不会无缘无故“偷懒怠工”，于是常常遭到忽视。

当我们尽情吃喝时，可曾想过自己已踩入多少个伤肝的“雷区”而不自知？

保护肝，首先要做到以下几点：

1.酒是大敌，能不喝酒就不喝酒。

酒是大敌，偶尔喝一点可以，但是你看那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。

不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

2. 生气伤肝

很多人生完气之后觉得十分不舒服，吃饭也吃不下，干什么都没力气，从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人。

3.肝脏怕累

生活上不要大鱼大肉。还是那句话，你的胃对于食物的吸收也就是10%的作用，剩下的90%的食物都会在肝的运作下为分解排毒。

我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。

如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。

老话说的睡前两不要，就是和肝脏怕累有关。

一、不要玩手机。

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。

二、不要吃夜宵

很多的人一到快十点的时候就觉得饿，睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。

如果说已经有肝病了，在吃完饭之后，要静坐、闭目养神。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。