出现5种表现，说明肠道在求救！
发布时间：2024-02-27 09:58
本文来源： 宣传科
分享到：
作为人体内最大的消化和免疫器官
1.口臭、肤色粗糙晦暗；
2.经常便秘，偶有出血；
3.易腹泻，不耐寒；
4.经常出现粪便或是屁气味刺鼻；
5.粪便呈黑褐色、粪便不成型。
多吃粗粮
别吃太饱
摄入体内的多余营养物质如果消化吸收不了，就会成为有害菌的“养料”。
常吃鲜菜
隔顿的饭菜容易滋生细菌，尤其是吃了没有保存好的剩饭剩菜，就会助长有害菌的“气焰”。
经常运动
有研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。
多喝酸奶
酸奶富含蛋白质、益生菌，有些还含有膳食纤维和其他微量元素，是保护肠道健康的最佳食物之一。
来源丨广西疾控
扫一扫 手机端浏览