高温天气对人体健康的主要影响是中暑和诱发心脑血管疾病，严重者甚至可能死亡。

      先兆和轻症中暑表现为全身疲乏、四肢无力、麻木、头昏、眼花、口渴、大汗、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中。

      重症中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病，主要以头晕头痛、恶心呕吐和肌肉痛性痉挛为主要表现，逐渐发展为嗜睡、昏迷，同时伴有高热，严重者危及生命安全。

【高温天气如何预防中暑？】

穿宽松浅色透气衣服，在太阳下活动时做好防晒措施如戴遮阳帽、涂抹防晒霜。

避免在阳光强烈时段外出，减少暴露在高温环境下的时间。

合理饮食，多吃清淡和富含维生素食物，适量摄入蛋白质。

改善年老体弱人群及慢性疾病患者居住环境，加装空调或使用电风扇降低室内温度。

高温环境工作者或户外活动时加强个体防护，及时补充含盐防暑饮料。

【出现中暑该如何急救】

      基本原则是迅速脱离高温环境、积极采取降温措施、同时补充水分及电解质。

      先兆中暑和轻症中暑通常在立即脱离高温环境至阴凉通风处，同时予以口服含盐饮料后大多患者可恢复。

      重症中暑则需在迅速脱离高温环境后，立即采取快速降温措施，并呼叫120尽快送至医院。有条件者应迅速转移至空调房或电风扇吹风，也可在头部、颈两侧、腋窝、腹股沟放置冰袋进行降温（警惕皮肤冻伤）；无条件者可将患者浸泡在4℃冷水中，并按摩四肢及躯干促进血液循环，待体温降至39℃时停止降温。

【哪些重点人群需要更加注意】

      儿童、老年人、孕妇和慢性基础性疾病患者、高温作业工人、户外运动者需要更加注意，谨防中暑。

来源：健康北京